द एलीट फेज: द फुल ब्लूम (अंडर-19)
एक खिलाड़ी की क्षमता की पूर्ति उसके अपने प्रयासों, टीम के साथियों के समर्थन और उसके कोच के निःस्वार्थ मार्गदर्शन पर निर्भर करती है। उसे एक खेल और प्रशिक्षण वातावरण से अवगत कराया जाना चाहिए, जो उसकी मानसिक, शारीरिक, सामरिक और तकनीकी क्षमताओं को सीमा तक बढ़ाता है। उसे खेल के सिद्धांतों और अवधारणाओं की अच्छी समझ होनी चाहिए। दबाव की स्थितियों का सामना करने पर खिलाड़ियों को भावनात्मक स्थिरता दिखानी चाहिए। प्रशिक्षण सत्रों और मैचों की मांग और चुनौतीपूर्ण होना जरूरी है।
कोच होना चाहिए : करिश्माई, अच्छी तरह से सूचित, अद्यतित, अनुभवी, जानकार, स्पष्टवादी, एक अनुशासक। उसके अधिकार के बारे में कोई संदेह नहीं है; प्रबंधकीय ज्ञान।
तकनीक:
- कलात्मकता के लिए अग्रणी कौशल में महारत हासिल। सभी मैच की परिस्थितियों में गति से, उत्कृष्टता की मांग करते हुए। वार्म-अप और प्रतिस्पर्धी स्थितियों के दौरान कवर किया गया व्यक्तिगत कौशल।
रणनीति:
बढ़े हुए दबाव और प्रतिस्पर्धा के साथ सामरिक गति (निर्णय लेने) को बढ़ाएं। खेल की गतिशीलता को बदलने और अनुकूलित करने की क्षमता, एक लक्ष्य को ऊपर या नीचे, घड़ी का प्रबंधन और खेल का प्रवाह।
व्यक्तिगत:
- क्षेत्र के तिहाई के आधार पर निर्णय
- मैदान/टीम के विभिन्न क्षेत्रों (बैक, मिडिल, फ्रंट, सेंटर, वाइड) में खेलने में आराम।
- एक व्यक्ति के रूप में कब्जा रखने का विश्वास
- व्यक्तिगत स्तर पर समस्याओं का समाधान करें।
रक्षा में: दबाव की गुणवत्ता टीम की रक्षा करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है, इसकी स्पष्ट समझ
- क्षेत्र के तिहाई के आधार पर निर्णय।
- दो अलग-अलग पदों पर खेलने में आराम
छोटा समूह:
हमले में:
- कामचलाऊ व्यवस्था/धोखे को प्रोत्साहित किया गया
- संयोजन खेल की उन्नत समझ और रक्षा को तोड़ने के लिए संयोजन कैसे करें
- गोल करने के उद्देश्य से कब्जे और पैठ का संतुलन
- विभिन्न माध्यमों से घुसने के अवसरों को पहचानें
- तीन (फॉरवर्ड, मिडफील्डर और डिफेंडर) के समूहों में हमला करना
बचाव में:
- दबाव, आवरण, संतुलन
- बचाव के फैसलों के कारण खेल की गति और दिशा पर नियंत्रण
- डबल टीम के अवसरों की पहचान
- तीन के समूहों में बचाव (आगे, मिडफील्डर और डिफेंडर)
टीम: रेखाओं की समझ और रेखाओं के बीच संबंध। स्थिति और टीम की जरूरतों को समझें।
हमले में:
- नाटक की प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष शैलियों के साथ आराम
- सामरिक प्रभाव के साथ संयोजन खेल
- प्रतिद्वंद्वी की रक्षा को तोड़ने के साधन के रूप में निरंतर कब्जा
- खेलने की गति; खेल तेज और अधिक शारीरिक है
- रचनात्मकता, बैक को हराने के लिए अंतिम गेंद की गुणवत्ता
- यह समझना कि कैसे और कब पलटवार करना है
- बॉक्स में धावकों की सेवा
- धावकों के साथ बॉक्स को व्यवस्थित करना (प्रवेश, चौड़ाई और समर्थन)
- तिहाई क्षेत्रों के आधार पर निर्णय
- नाटक सेट करें (80 प्रतिशत सफलता दर जहां हमें मिलता है: 1) लक्ष्य; 2) लक्ष्य पर गोली मार दी; या 3) कॉर्नर किक
बचाव में:
- "उच्च दबाव" और "देरी से उच्च दबाव" शैलियों के साथ आराम
- जोनल और मैन-टू-मैन मार्किंग प्ले की समझ
- अंतिम रक्षक के रूप में गोलकीपर
- अच्छी टीम कॉम्पैक्टनेस रखना
- पलटवार रोकना
- मैदान के तिहाई और खेल की विभिन्न प्रणालियों के आधार पर निर्णय
- दबाने (कब और कहाँ दबाव डालना, चैनल और रक्षात्मक रूप से निर्देशित करना)
सिस्टम: अनुशंसित सिस्टम - सभी। विभिन्न कारकों (व्यक्तिगत/टीम क्षमताओं, प्रतिद्वंद्वी, क्षेत्र की स्थिति, खेल प्रबंधन आदि) के आधार पर। महिला राष्ट्रीय टीम, अंडर -21, अंडर -19 और अंडर -16 राष्ट्रीय टीमें मुख्य रूप से 3-4-3 और 4-3-3 प्रणाली का उपयोग करते हुए तीन फॉरवर्ड को नियुक्त करती हैं।
नोट: 9 वी. 9 और 11 वी. 11 खेलों के भीतर कोचिंग/शिक्षण का एक बड़ा सौदा।
भौतिक:
फिटनेस गेंद के साथ और उसके बिना काम करती है
- लचीलापन - प्रशिक्षण / मैचों के बाद स्थिर खिंचाव
- गतिशील लचीलापन - पार्टनर स्ट्रेचिंग
- वार्म-अप और कूल-डाउन के लिए अनुशासन का महत्व
- चपलता - गेंद के साथ और उसके बिना
- ड्यूरेंस - एरोबिक और एनारोबिक
- ताकत - ऊपरी और निचला शरीर। कोर ताकत / स्थिरता
- संतुलन
- पोषण - उचित आहार पूर्व-खेल, खेल के बाद, टूर्नामेंट
- चोटों की रोकथाम और देखभाल
- आराम/वसूली का महत्व - भौतिक मांगों के सापेक्ष अनुसूची के मुद्दे
मनोवैज्ञानिक:
- बढ़ी हुई एकाग्रता
- नेतृत्व और बढ़ी हुई खिलाड़ी जिम्मेदारी
- अनुशासन
- जवाबदेही
- लक्ष्य की स्थापना
- खेल का सम्मान
- आत्मविश्वास, आत्म-प्रेरणा, लक्ष्य निर्धारण
- भिन्न कार्यक्रम - प्रतिस्पर्धा के लिए खिलाड़ियों के आग्रह को संतुष्ट करें। विजय - संकल्प।
- मानसिक दृढ़ता/प्रतिस्पर्धी मानसिकता
- प्री-प्रैक्टिस और प्री-गेम रूटीन स्थापित करें (व्यक्तियों और टीमों के रूप में)
- खिलाड़ियों/टीमों को टेलीविजन पर पेशेवर और राष्ट्रीय टीम के खेल देखने के लिए प्रोत्साहित करें
खेल:
- 11 वी. 11
