मैं हाई स्कूल टीम के लिए प्रशिक्षण शुरू करना चाहता हूं, और मैं आकार से बाहर हूं।
मैं वास्तव में अपना धीरज बढ़ाना चाहता हूं। मेरी ड्रिब्लिंग और कंट्रोलिंग एकदम सही है। मुझे बस गति पर काम करने की जरूरत है। कोई विचार?
कई अभ्यास, जैसे शटल रन, सॉकर के लिए अपनी गति, सहनशक्ति और चपलता बढ़ाने में आपकी सहायता करेंगे।
यदि आपके पास शंकु नहीं है, तो किसी प्रकार के मार्कर का उपयोग करें, या उस पर हैश के निशान के साथ एक फुटबॉल मैदान खोजें। शंकु को छूने के बजाय, नीचे पहुंचें और प्रत्येक निर्दिष्ट स्थान पर अपने हाथ को जमीन से स्पर्श करें।
साथ ही, जब आप कहते हैं कि आपका ड्रिब्लिंग और नियंत्रण एकदम सही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अभ्यास करना जारी रखें और उन कौशलों में भी सुधार करें।
अगर यह सब संभव है,जल्दी से आकार में आने का सबसे अच्छा तरीका खेलना है!
अपने क्षेत्र में एक पिकअप गेम खोजने का प्रयास करें। यदि यह संभव नहीं है, तो देखें कि क्या आप दोस्तों या परिवार के एक समूह को खेल खेलने के लिए एक साथ ला सकते हैं।
यदि आपके पास पूरे 11 एक साइड गेम के लिए पर्याप्त खिलाड़ी नहीं हैं, तो ठीक है, बस एक छोटे से क्षेत्र में खेलें। छोटे तरफा खेल सभी स्तरों पर कोचों द्वारा उपयोग किए जाते हैं क्योंकि वे तेज गति वाले होते हैं और आपको गेंद पर अधिक स्पर्श मिलते हैं। इसके अलावा, आपको अधिक गति करने की संभावना होगी, इसलिए आप बहुत तेजी से आकार में आ जाएंगे।
