सबसे पहले, "धीरज प्रशिक्षण" और "कंडीशनिंग" के विचारों को अलग करना महत्वपूर्ण है।
सॉकर में धीरज बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह सफल सॉकर कंडीशनिंग का सिर्फ एक पहलू है। संतुलन, गति, शक्ति, लचीलापन और चपलता इनमें से कुछ हैं।
तो फिर, एक कोच को इन शारीरिक कौशलों को कैसे प्राथमिकता देनी चाहिए, विशेष रूप से अभ्यास समय की कमी को देखते हुए?
- सहनशीलता - यहां तक कि नवीनतम सॉकर कोच भी निस्संदेह जानता है कि सॉकर एक ऐसा खेल है जिसमें जबरदस्त सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। खेल के दौरान खिलाड़ी शायद ही कभी पूरी तरह से स्थिर होते हैं, और इसलिए, उन्हें उच्च स्तर की सहनशक्ति बनाए रखनी चाहिए। जबकि चपलता, गति और ताकत महत्वपूर्ण हैं, तथ्य यह है कि धीमी गति से दौड़ने वाला खिलाड़ी भी सबसे तेज, सबसे मजबूत चलने वाले खिलाड़ी को हरा देगा। इसके अलावा, शारीरिक थकानमर्जी मानसिक थकान भी पैदा करता है। इसलिए धीरज प्रशिक्षण प्राथमिकता लेता है।
- चपलता - सॉकर लघु, पार्श्व गति का खेल है। जल्दी रुकने और शुरू करने के लिए चपलता की आवश्यकता होती है। चपलता भी खिलाड़ियों को अधिक तेज़ी से मुड़ने में मदद करती है। संक्षेप में, चपलता हमलावरों को रक्षकों को खोने में मदद करती है और रक्षकों को पीटे जाने से बचाने में मदद करती है। बचत करते समय गोलकीपरों को विशेष रूप से चुस्त होना चाहिए।
- रफ़्तार - फ़ुटबॉल में गति कई चीजों का उल्लेख कर सकती है। हालांकि, चूंकि हम शारीरिक कंडीशनिंग के बारे में बात कर रहे हैं, हम गति को दूसरों की तुलना में तेज दौड़ने की क्षमता के रूप में परिभाषित करेंगे। गति कई कारणों से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, गेंद के लिए पहला खिलाड़ी लगभग हमेशा कब्जा जीतता है। 50/50 के मौके को देखते हुए, तेज खिलाड़ी गेंद को पहला खिलाड़ी होना चाहिए। एक अन्य उदाहरण के लिए, एक तेज खिलाड़ी ठीक हो सकता है और पीटा जाने पर अधिक आसानी से एक अच्छी रक्षात्मक स्थिति में आ सकता है।
- अन्य- जबकि संतुलन, लचीलापन और अन्य शारीरिक कौशल महत्वपूर्ण हैं, उनका रोल आमतौर पर कम प्रमुख होता है।
