ओवरट्रेनिंग पर हमारे लेख का संक्षिप्त अनुवर्ती यहां दिया गया है।
कोर प्रदर्शन के सू फाल्सोन से:
यदि आप केवल कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप विफलता के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं, एथलीटों के प्रदर्शन में प्रदर्शन भौतिक चिकित्सा के निदेशक सू फाल्सोन कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ज़ोरदार कसरत के बाद आपके शरीर को खुद को ठीक करने के लिए समय चाहिए। इसे "सक्रिय आराम" के रूप में भी सहायता की आवश्यकता होती है, जैसे स्व-मालिश तकनीक या हल्के कार्डियो वर्कआउट। अपने दिमाग और शरीर को प्रशिक्षण के तनाव के अनुकूल होने के लिए समय देकर, आप वास्तव में अधिक ताकत हासिल करेंगे और जिम में सुधार करना जारी रखेंगे, जिसमें जलने या घायल होने का जोखिम कम होगा।
