क्या एंकल वेट पहनने से मुझे अपनी गति में सुधार करने में मदद मिलेगी?
गति में सुधार करने के 5 तरीकों में से एक अधिक शक्तिशाली "ड्राइव" होना है। टखने के वजन, जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो आपको कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी जो आपको अपने पैरों से अधिक शक्तिशाली ड्राइव करने में मदद करेगी; तो इस तरह, हाँ।
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह समझें कि टखने के वजन का सही तरीके से उपयोग किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, दौड़ते समय टखनों का वज़न पहनने से आपको उन्हें उतारते समय तेज़ी से बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी। वास्तव में ऐसा करने से आप धीमे हो सकते हैं, क्योंकि यह आपके दौड़ने के रूप को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और इससे चोट भी लग सकती है।
